Bains et massages parfumés pour purifier son corps
Sources de jouvence pour le corps et l’esprit, les massages abyangha aux huiles végétales procurent douceur, détente, souplesse et force de séduction. L’ayurvéda recommande de les pratiquer le plus souvent possible, de préférence le matin avant la douche. Autre spécialité indienne, le garshan, un massage à sec ultra-doux réalisé à l’aide d’un gant de soie grège traditionnel qui active les fonctions métaboliques de la peau, permet d’évacuer les toxines et prépare l’épiderme à recevoir les produits de soins.
Mais, parmi les rituels de purification du corps, les bains parfumés restent les plus prisés : parfums exotiques, essences florales, herbes aromatiques, pierres précieuses… Toutes ces substances ajoutées à l’eau du bain concourent à l’embellissement du corps et aussi au ressourcement de l’esprit.
Un bain pris dans les règles de l’art aura un effet équilibrant sur les forces biologiques fondamentales, ou dosha, et une influence sur la beauté, mais aussi le bien-être et la santé.
Bains, soins, massages : des huiles pour chaque dosha
Vatta : optez pour les huiles de massage au sésame, à l’amande douce ou au jojoba. Côté huiles essentielles, préférez la rose, le jasmin ou l’ylang-ylang.
Pitta : choisissez des huiles de massage à la noix de coco, au tournesol ou au ghee (beurre clarifié) et des huiles essentielles de rose, de lavande, de santal, de citron ou de basilic.
Kapha : pour les massages, misez sur le maïs et le sésame. Pour les soins de la peau pensez à la bergamote, la myrrhe, l’eucalyptus, la sauge ou la menthe.
A côté des préparations spécifiquement adaptées à chaque dosha, certains soins ayurvédiques sont conçus pour convenir à tous les types de peau. Notre sélection de recettes simples à réaliser vous-même, que vous soyez vatta, pitta ou kapha.
Masque purifiant aux pois chiches
Dans un bol, mélangez deux cuillerées de farine de pois chiche (vendue toute prête dans les épiceries indiennes) avec le jus d’un demi-citron et une cuillerée à soupe de yaourt frais, jusqu’à ce que vous obteniez une pâte semi-liquide.
Appliquez cette préparation sur le visage et laissez sécher vingt minutes.
Quand le masque durcit et commence à tirer sur la peau, rincez-le à l’eau tiède.
Les femmes indiennes utilisent également ce masque pour le soin du corps : il vous suffit simplement pour cela d’en augmenter les proportions. L’action purifiante de ce masque est comparable à celle de l’argile blanche.
Masque éclat au curcuma
En Inde, cette poudre orange appelée turméric, ou haldi, est toujours utilisée avant toutes les grandes cérémonies religieuses.
Dans un bol, il faut mélanger une cuillérée à soupe de poudre de curcuma avec de la crème fraîche entière et épaisse. Appliquez la pâte légèrement épaisse sur le visage, les bras, les seins et les jambes.
Laissez sécher pendant vingt minutes. Rincez-vous à l’eau tiède sous la douche. Au final, votre épiderme est lumineux et très légèrement doré. Ce soin est tout particulièrement recommandé pour raviver l’éclat des peaux mates.
Masque raffermissant au jasmin et à la menthe
Faites tremper quelques feuilles de menthe fraîche et une poignée de pétales de jasmin dans un bol d’eau minérale pendant toute une nuit (l’eau doit juste recouvrir les feuilles).
Le lendemain matin, écrasez le tout dans un petit mortier, puis appliquez sur votre visage pendant 30 minutes. Rincez ensuite à l’eau fraîche.
Ce masque tonifiant est également souvent utilisé par les Indiennes pour son action rafraîchissante.
Bain douceur au lait et au miel
Mélangez 2 tasses de lait entier avec une tasse de miel de fleurs additionné de quelques gouttes d’huile essentielle correspondant à votre dosha personnel.
Diluez cette préparation dans l’eau tiède. Ce bain revitalisant renforce l’éclat et la souplesse de la peau. Prolongez ce moment de bien-être durant 30 minutes.
Pour renforcer les bienfaits apaisants de ce bain, dégustez ensuite une tasse de lait chaud aux amandes, épicé d’anis et de cardamome.
Des herbes, des fleurs et des fruits pour un teint rayonnant
Crèmes protectrices aux extraits de basilic, de curcuma, de dattes et d’abricot ; laits de beauté composés d’essences de fleurs rares, de carottes, de graines de tournesol, de miel, de bois de santal, d’huile d’amandes douces, de perles de culture ou de coquillages; masques aux extraits de rose du Bengale, de menthe de l’Himalaya et de henné du Maharashtra… L’ayurveda utilise plus de 3 000 espèces végétales, récoltées sur les hauts sommets du Cachemire, dans le désert du Rajasthan ou la région vallonnée de l’Assam. Un grand voyage polysensoriel sans quitter votre salle de bains
Bains, soins massages : des huiles pour chaque dosha
La cosmétique ayurvédique distingue trois éléments essentiels ou doshas, présents en chaque être humain
vatta (l’air),
pitta (le feu)
et kapha (l’eau et la terre).
Toute perturbation de leur équilibre peut avoir des répercussions néfastes sur notre santé… et bien sûr notre beauté.
Selon cette conception holistique, le corps, l’esprit et l’environnement forment un tout absolument indissociable.
Elaborées pour offrir des solutions appropriées à chaque dosha, les préparations et produits de soins ayurvédiques n’agissent pas seulement sur la peau, mais aussi sur l’ensemble de l’organisme et inversement.
Vatta, pitta ou kapha : découvrez votre profil ayurvedique
Le type vatta :
pâle et légèrement rosée, la peau (sèche ou mixte) de type vatta est fine, douce, sensible et très réactive. Les cheveux sont fins, souples, plutôt secs et fragiles, à croissance lente. Les ongles sont secs et souvent striés.
Le type pitta :
la peau est plutôt claire, chaude, souple, souvent parsemée de taches de rousseur avec une tendance acnéique. Les cheveux sont légèrement gras, fins, souples, brillants, généralement clairs ou cuivrés, et ont tendance à grisonner prématurément. Les ongles sont délicats et bien hydratés.
Le type kapha :
la peau, plutôt grasse, est particulièrement résistante (au chaud, au froid, au soleil), élastique et bien hydratée. La chevelure est très vigoureuse, dense et brillante. Les ongles sont forts et sains.
En ce qui concerne les huiles à choisir, si vous êtes
Vatta : optez pour les huiles de massage au sésame, à l’amande douce ou au jojoba. Côté huiles essentielles, préférez la rose, le jasmin ou l’ylang-ylang.
Pitta : choisissez des huiles de massage à la noix de coco, au tournesol ou au ghee (beurre clarifié) et des huiles essentielles de rose, de lavande, de santal, de citron ou de basilic.
Kapha : pour les massages, misez sur le maïs et le sésame. Pour les soins de la peau pensez à la bergamote, la myrrhe, l’eucalyptus, la sauge ou la menthe.
Secrets de fabrication
Secrets de fabrication
Si vous désirez fabriquer vos produits de beauté vous mêmes, comme le font beaucoup de femmes en Inde, voici quelques astuces. Utilisez des produits frais et de première qualité en privilégiant les extraits végétaux,
les plantes ou les huiles essentielles issues de l’agriculture biologique.
Achetez-les en petites quantités, au fur et à mesure de vos besoins, et utilisez-les dans les meilleurs délais (les fleurs et les plantes se flétrissent très facilement).
Pour la préparation de vos soins du visage, utilisez de préférence de l’eau minérale en bouteille.
Ne préparez vos produits qu’au dernier moment, en fonction de la quantité dont vous avez besoin dans l’immédiat. Conservez toujours vos préparations au réfrigérateur.
A côté des préparations spécifiquement adaptées à chaque dosha, certains soins ayurvédiques sont conçus pour convenir à tous les types de peau. Voici une sélection de recettes simples à réaliser vous-même, que vous soyez vatta, pitta ou kapha, ici en France.
Masque purifiant aux pois chiches
Dans un bol, mélangez deux cuillerées de farine de pois chiche (vendue toute prête dans les épiceries indiennes) avec le jus d’un demi-citron et une cuillerée à soupe de yaourt frais, jusqu’à ce que vous obteniez une pâte semi-liquide. Appliquez cette préparation sur le visage et laissez sécher vingt minutes.
Quand le masque durcit et commence à tirer sur la peau, rincez-le à l’eau tiède.
Les femmes indiennes utilisent également ce masque pour le soin du corps : il vous suffit simplement pour cela d’en augmenter les proportions. L’action purifiante de ce masque est comparable à celle de l’argile blanche.
Masque éclat au curcuma
En Inde, cette poudre orange appelée turméric, ou haldi, est toujours utilisée avant toutes les grandes cérémonies religieuses.
Dans un bol, il faut mélanger une cuillérée à soupe de poudre de curcuma avec de la crème fraîche entière et épaisse. Appliquez la pâte légèrement épaisse sur le visage, les bras, les seins et les jambes.
Laissez sécher pendant vingt minutes. Rincez-vous à l’eau tiède sous la douche. Au final, votre épiderme est lumineux et très légèrement doré. Ce soin est tout particulièrement recommandé pour raviver l’éclat des peaux mates.
Masque raffermissant au jasmin et à la menthe
Faites tremper quelques feuilles de menthe fraîche et une poignée de pétales de jasmin dans un bol d’eau minérale pendant toute une nuit (l’eau doit juste recouvrir les feuilles). Le lendemain matin, écrasez le tout dans un petit mortier, puis appliquez sur votre visage pendant 30 minutes. Rincez ensuite à l’eau fraîche. Ce masque tonifiant est également souvent utilisé par les Indiennes pour son action rafraîchissante.
Bain douceur au lait et au miel
Mélangez 2 tasses de lait entier avec une tasse de miel de fleurs additionné de quelques gouttes d’huile essentielle correspondant à votre dosha personnel.
Diluez cette préparation dans l’eau tiède. Ce bain revitalisant renforce l’éclat et la souplesse de la peau. Prolongez ce moment de bien-être durant 30 minutes.
Pour renforcer les bienfaits apaisants de ce bain, dégustez ensuite une tasse de lait chaud aux amandes, épicé d’anis et de cardamome.
